Cómo lograr una buena salud bucodental
Una salud bucodental es de suma importancia ya que significa que tenemos una salud óptima de nuestros dientes y boca en general.
Salud bucodental es sinónimo de una boca sana sin ninguna afección típica de la boca como son las ulceras, llagas, caries dental, cáncer oral, bruxismo, dolor crónico. Con la ausencia de estas enfermedades no sufriríamos de ningún dolor o desgaste. Todos los dientes, huesos y estructuras funcionarían de forma correcta.
Existen ciertos hábitos y estilos de vida que resultan letales para una buena salud oral, a largo plazo causan pérdida de piezas dentales, enfermedades y desagradables manchas. Entre estos hábitos podemos encontrar:
- Tabaquismo: este es el principal enemigo de una buena salud bucodental y no solo para esta sino también para la salud en general.
- Pobre habito de limpieza: debemos cepillar nuestros dientes luego de cada comida y no dejar pasar mas de quince minutos luego de terminar de ingerir nuestros alimentos.
- Dieta rica en azucares: no es un mito que el azúcar produce caries, es recomendable disminuir el consumo de esta o sustituirla por azucares naturales de las que encontramos en frutas y en algunos vegetales.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Padecer enfermedades como la diabetes y VIH sida.
- Dieta alta en grasas y ácidos.
Existen diversos métodos para tratar las afecciones de la boca o simplemente mantener una óptima salud bucodental, hábitos como visitar a su odontólogo periódicamente puede salvarle de muchas infecciones.
¿Qué esperar cuando visite su odontólogo?
Después de evaluarle, este puede recomendarle una profilaxis dental, este procedimiento resulta de forma muy positiva y puede realizarse cada seis meses, tratamientos de ortodoncia para lograr una buena mordida y así evitar bruxismo y otras enfermedades referentes a la mal formación de los dientes. Otro tratamiento es el de endodoncia, el cual consiste en limpiar y desinfectar los conductos que llevan a los nervios del diente.
La gingivitis no es más que la inflamación e infección de las encías causada por la acumulación de placa durante un prolongado periodo de tiempo. Esta es el resultado de una mala higiene bucal producto de los residuos de comida en la base de los dientes. Esta no solo afecta las encías sino que también afecta los huesos y ligamentos dentales. Esta infección puede ser evitada mediante un buen hábito de higiene bucal y visitas periódicas al odontólogo. La detección de los síntomas de la gingivitis son detectables y en pocas ocasiones se confunden con otras afecciones periodontales. Ciertos factores desencadenan la gingivitis, entre estos podemos encontrar lo que son: el embarazo, una diabetes mal controlada o muy avanzada, mala higiene bucal, uso de ciertos medicamentos con componentes que afectan las hormonas, no asistir al odontólogo para una evaluación completa, uso inadecuado de prótesis dentales y mordidas desalineadas. La gingivitis no tiene edad y puede afectar tanto niños como adultos de edad avanzada, por eso es recomendable llevar a los infantes al odontólogo desde que sus primeros dientes empiezan a crecer. En el caso de las embarazadas, estas tienden a sufrir mucho de esta infección o inflamación debido al descontrol hormonal y en caso de no ser tratada, sus dientes pueden aflojarse y en casos más extremos sufrir la pérdida de algunos de estos. Si el embarazo es planificado, se recomienda que la mujer asista al menos un mes antes al odontólogo y en caso de no ser planificado esta puede asistir hasta a los seis meses pero no puede realizarse radiografías ya que afectan al feto Para evitar y tratar la gingivitis recomendamos que nos visiten para realizarle un examen oral completo y guiarle con las pautas correctas para disfrutar de una salud oral adecuada.
El sarro dental no es más que la acumulación y endurecimiento de la placa bacteriana, este se debe a las sales de la saliva y bacterias de los residuos de las comidas ingeridas. Esta adhiere fácilmente a los dientes y es difícil de retirar, motivo por el cual siempre será recomendable una limpieza bucal profesional. Se puede distinguir fácilmente por su color que es amarillento o color marrón. El sarro de puede presenciar fácilmente en la base de los dientes y demás partes. Se recomienda una limpieza y hábito de higiene optima para evitar este malestar. Debemos recordar que luego de cada comida debemos alcanzar un cepillado correcto ya que así evitaremos la aparición de placa bacteriana y sarro. Este acarrea enfermedades de la boca que si no son tratadas pueden traer grandes consecuencias. Entre los problemas dentales que acarrea se encuentra: caries dental, gingivitis, entre otras. Visite a tu odontólogo para que determine que tan fácil le es la formación de este. Algunas personas deben asistir varias veces al año para realizarse limpiezas, todo dependerá del organismo. Utilice pastas dentales especiales: una pasta dental anti sarro ayuda de gran manera prevenir a la aparición de este. Debe recordar que es solo para la prevención, no el tratamiento a menos que así le indique su odontólogo. Cepillado de dientes: cepillar los dientes luego de cada comida para evitar que los residuos se endurezcan. Utilice hilo dental: en otra edición, escribimos sobre todas las ventajas de utilizar esta herramienta, este es esencial ya que permite retirar residuos que con tan solo un cepillado dental no se podrían retirar. El hilo dental se puede usar de una a dos veces al día. El sarro dental es prevenible, sin embargo, uno de los problemas más comunes. No olvide visitar periódicamente a su odontólogo para lograr una salud e higiene óptima.
Los dientes blancos son lo más anhelado entre las personas, muchos se someten a tratamientos con su ortodontista para lograr esta apariencia deseada. Hay personas que lo ven como un complemento en su imagen estética. Pero resulta que el color natural de los dientes no es blanco, el color de este es hereditario y pueden ser tonalidades marrón, gris y amarillo. Algunas veces la razón detrás del no tener dientes blancos también reside en la falta de algún mineral en nuestro cuerpo. A medida que pasan los años y vamos envejeciendo, el esmalte dental va cambiando de color, motivo por el cual el color de los dientes nunca será el mismo que teníamos cinco años atrás. La dentina va cambiando con el paso del tiempo. Aparte de la genética y la edad, también existen factores que evitan tener unos dientes blancos, entre estos podemos encontrar: Tener unos dientes blancos irá de la mano con las visitas que realicemos a nuestro odontólogo; ya que este no es un color natural de los dientes, un profesional de la salud oral puede aplicar tratamientos blanqueadores para lograr esa sonrisa perfecta que tanto has deseado.
El uso del chupete es algo habitual para muchos padres alrededor del mundo, estos los utilizan para calmar a sus hijos y entretenerlos, sin embargo, este artefacto tiene serios efectos negativos para la dentadura del infante. Diversos estudios han demostrado que el uso del chupete ayuda en muchos aspectos durante los primeros meses del infante, sus beneficios van desde un efecto analgésico hasta una mejor adecuación a biberones. Incluso hay quienes dicen que ayuda a combatir la muerte súbita de cuna pero esto aun no tiene una explicación científica exacta. Muchos niños que presentan ansiedad desde temprana edad son expuestos al uso de chupete para evitar que succionen sus dedos y manos, ya que esto les puede causar asperezas y les facilita la transmisión de enfermedades por vía de bacterias que recogen en el ambiente. Esto se podría decir que es uno de los efectos positivos. La leche materna permite que el bebé se desarrolle sanamente, es la mejor opción para el lactante pero algo que dificulta este hábito natural es el uso del chupete. Está comprobado que los niños que usan este tipo de artefactos dejan más rápido el seno materno, lo que puede ser muy deprimente para algunas madres que buscan que su hijo solo tome de esta ya que es la más saludable. Otra desventaja es que los chupetes albergan muchas bacterias sin importar la forma en que se esterilicen, estos al poco tiempo se tornan portadores de cándida y estafilococos. Estas baterías afectan todo el tracto respiratorio causando cólicos, fiebres y demás síntomas de infección. Al igual que esto, también tiene efectos antiestéticos como es la aparición de las molestas “andanas” que no son más que la malformación o desviación de la posición de los dientes. Estas malformaciones óseas aparecen a raíz del uso del chupete prolongado hasta los tres años. Lo recomendable es evitar el uso de este y optar por otros medios.
Debemos incluir hábitos saludables en nuestra rutina diaria de limpieza, no solo para nuestro cuerpo sino también para nuestra salud oral. Una boca saludable evitará muchas enfermedades infecciosas que llegan al sistema a través de las bacterias de la boca, en la edición pasada hablamos sobre las consecuencias de no cambiar el cepillo de dientes cada cierto tiempo y una de estas eran las enfermedades. Pues bien, estas enfermedades no son más que el resultado del descuido en los hábitos sanitarios y mantenimiento de la salud oral. Existen diversos hábitos saludables que son sencillos y fácil de incluir en nuestro diario vivir, entre estos se encuentran: En este se albergan bacterias que son nocivas para la salud oral. Este un hábito saludable primordial. El flúor es un gran aliado para combatir la caries dental. Algunos alimentos se quedan atorados en los dientes, de forma en que desprenden bacterias debido a la descomposición, esta es una de las razones numero uno de la aparición o formación de placa bacteriana en los dientes y en su consecuencia caries dental. No olvides usar hilo dental luego de cada comida y con cada cepillado. Si el tiempo no te lo permite, trata de utilizarlo por lo menos una vez al día. Este es un gran ayudante a la hora de realizar una limpieza bucal complementa, no solo refresca sino que también ayuda a eliminar bacterias. Pregunte a su odontólogo por el que más le convenga. Visite su odontólogo para realizar limpiezas profesionales y exámenes completos, de esta manera se podrá determinar si necesita un tratamiento especifico o si debe continuar con sus hábitos saludables de la manera en que eligió. Incluya frutas y vegetales en su alimentación. Muchas personas descuidan su salud oral y no incluyen hábitos saludables por múltiples excusas como la falta de tiempo. Debemos recordar que la salud esta primero. El tabaquismo es el responsable de muchas patologías hoy en día, afecta nuestra salud en todo sentido, desde nuestro interior como nuestro exterior. Muchas personas recurren a esta práctica para liberar tensión sin saber que con esto lo que están arando el terreno para nuevos problemas. En los medios masivos de comunicación podemos ver anuncios que nos invitan a dejar el uso de cigarros peros estos no especifican exactamente las consecuencias y efectos de este hábito negativo. El tabaquismo afecta la salud oral de gran forma, estudios realizados indican que la mayoría de los pacientes detectando con cáncer oral fumaban en gran cantidad. El cáncer oral es la consecuencia mas grave de este hábito y puede desencadenar otros tipos de cáncer relacionados con la faringe, esófago y áreas afines. Existen otros efectos como son: mayor incidencia en caries dental, fumar disminuye la secreción salivar la cual es la responsable de proteger los dientes contra la placa bacteriana o placa dental. Los fumadores tienden a no llevar una dieta saludable y balanceada por lo que optan por alimentos carentes de minerales como son las bebidas azucaradas (jugos artificiales, refrescos), caramelos y golosinas. Este mal hábito se agrava si la persona no tiene la costumbre de cepillar sus dientes luego de cada comida, ya que acumularía muchas bacterias formando placa. Las personas que abusan del tabaquismo suelen presentar manchas negras en sus encías y mejillas, al igual que su paladar se torna color blanco y áspero. Estos efectos pueden desaparecer luego de dejar el tabaco pero este proceso puede tardar hasta dos años. El fumador necesita una limpieza mas profunda debido a que acumulan una mayor cantidad de bacterias pero en muchos casos estos no se preocupan cambiar su rutina de higiene con el cepillado y esto agrava aun más la situación; por esta razón es que son aun más propensos a problemas periodontales. Si este desea reemplazar sus dientes con implantes dentales no tendrá éxito como una persona no fumadora porque el tabaquismo provoca el debilitamiento del soporte óseo de los dientes.
El cepillo de dientes es una de las herramientas mas comunes y primordiales para la salud e higiene bucal. Se recomienda cepillar los dientes después de cada comida para evitar problemas dentales y obtener una mayor limpieza. Pero, ¿sabias que esta herramienta tan común entre nosotros debe ser cambiada cada tres o cuatro meses? Estos deben ser cambiados debido a que a medida que corre el tiempo, algunas bacterias que pueden ser nocivas no solo para la salud oral sino para la general, se albergan en los cepillos de dientes. Además, estos son para uso diario y en varias ocasiones del día, motivo por el cual está expuesto a mayor cantidad de bacterias y desgaste. Algunas de las bacterias que albergan los cepillos de dientes son responsables de enfermedadades muy severas como: caries dental, artritis, septicemia, enfermedades cardiovasculares o del corazón, bacteriemia, problemas en las plaquetas, enfermedades del sistema respiratorio y la lista continua… El cepillo de dientes se contamina a diario con restos de comida, placa bacteriana, sangre, saliva y demás bacterias habituales de la boca. Con esto no queremos dejar dicho que los cepillos de dientes deben ser cambiados semanalmente sino que deben ser higienizados o esterilizados después de cada uso. Si los cepillos de dientes no se esterilizan después de cada cepillado, entonces estará expuesto a todas las bacterias causantes de infecciones y enfermedades. Entre las bacterias que podrían portar un cepillo descuidado se encuentran: Muchas de estas son difíciles de controlar porque algunos antibióticos crean barreras para permanecer. Al igual, estas se agravan si ya se padece algún problema de salud. El buen hábito de cambiar los cepillos dentales y cambiarlos cada cierto tiempo debe ser inculcado desde los primeros años con el ejemplo de los padres. Muchas enfermedades son prevenibles con tan solo cambiar el cepillo. Tu decides, ¿cambiar el cepillo de dientes cada tres meses o tratamiento medico por enfermedades nocivas? En tus manos está el cuidado de tu salud y la de tus hijos.
Los alimentos correctos son muy importantes para mantener una buena salud. Los beneficios de estos se reflejan tanto de forma exterior como interior, los dientes no son excepción de esto. Algunos alimentos son potentes para reforzar la salud de los dientes, estos aportan vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo y fortalecimiento dental. No debemos dar por sentado todos los beneficios de una buena alimentación ya que a partir de esta es que nuestro cuerpo funcionará. Entre los alimentos que más beneficios aportan para la salud bucal durante la infancia, se encuentran: estos gozan de fósforo, calcio y vitamina D, los cuales son elementos perfectos para proteger el esmalte dental y producir saliva. Entre estos se encuentren el queso, el yogurt y la leche. estos tipos de alimentos aportan grandes beneficios para la salud bucal, ya que en muchos casos funcionan como antibacterianos, este es el caso de la manzana. Las manzanas son riquísimas y además de esto son excelentes para cuidar de los dientes. Por este motivo se recomienda mucho para los infantes que están atravesando por el periodo de sus primeros dientes. Otro ejemplo de estas bondades es el kiwi. son esenciales para la salud bucal, sobretodo en los infantes que están en el proceso de crecimientos de sus primeros dientes. Entre estos podemos encontrar zanahorias, apio y perejil. Debemos tener en cuenta que se debe reducir el consumo de azúcar, esta le da un toque delicioso a diversos postres pero es un arma de doble filo, puede ser letal, en especial para los dientes. El consumo de azúcar es la causa número uno de caries dental hoy en día. El cuerpo requiere la ingesta de azúcar para poder funcionar pero esta se puede encontrar en frutas y demás productos orgánicos, no necesariamente en las golosinas y postres, además el consumo de esta siempre deberá ser moderado recordando que todo en exceso hace daño. Unos dientes sanos se van trabajando desde la infancia, como padres, es bueno velar por el consumo de alimentos adecuados desde temprano para evitar problemas futuros más severos que la misma caries dental. Un cepillado de dientes correcto siempre será esencial para mantener una salud bucal óptima, la base de todo buen hábito de higiene comienza con el cepillado. Es recomendable cepillarse los dientes luego de cada comida, sin importar que tan grande o pequeña haya sido sino antes de ingerir los alimentos. En caso de que no pueda estar constantemente lavándolos por motivos ajenos a su voluntad, procure cepillarlos al menos tres veces al día. Un cepillado normalmente se realiza en dos minutos, dependiendo la situación. Otro aspecto importante a considerar durante el cepillado de dientes, es el uso de otros complementos que favorecen la limpieza correcta como son: el hilo dental y el enjuague bucal. Se aconseja utilizar el hilo dental al menos una vez al día o después de comer alimentos que se que se queden atorados. Esto se debe a que a veces un simple cepillado de dientes no basta para retirar o remover todos los residuos de alimentos en la dentadura. También debemos recordar cepillar nuestros dientes antes de dormir, no podemos olvidar este hábito ya que es de suma importancia debido a que cuando dormimos producimos menos saliva ocasionando que nuestros dientes queden expuestos a más bacterias. Tiene un gran papel frente a la protección anti caries y eliminación de la placa bacteriana. La saliva no solo es agua y no está solo como un complemento, de hecho, esta tiene una función muy importante cuando hablamos sobre el cuidado dental. La saliva ayuda a evitar la formación de caries dental debido a su propiedad diluyente y eliminadora de azúcar, al igual de que también funciona como antimicrobiana, por eso lo expuesto anteriormente. También funciona de forma positiva ante la desmineralización. Ojo, debemos tomar en cuenta la calidad de la saliva, si no aplicamos un cepillado de dientes correcto, nuestra saliva no será de gran ayuda. Para concluir, recordemos que debemos cambiar nuestro cepillo dental cada tres meses y que la técnica correcta para lograr un cepillado de dientes correcto es mover el cepillo desde la encía hacia al borde, como si estuviéramos barriendo nuestros dientes. 
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Hábitos saludables para el cuidado de la salud oral
Cambiar el cepillo dental cada tres o cuatro meses.
Cepillar los dientes luego de cada comida e incluir en el cepillado pastas dentales que contengan flúor.
Utilizar hilo dental.
Utilizar enjuague bucal.
Visite su odontólogo periódicamente.
Ingiera una dienta balanceada.
Efectos y consecuencias del tabaquismo en la salud oral
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Cómo lograr un cepillado de dientes correcto
