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¿Sabe usted cepillarse los dientes correctamente?

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Todos tenemos nuestra rutina desde que se nos fue inculcado como cepillarse los dientes. Pero a medida que pasa el tiempo, tendemos a hacerlo cada vez más rápido y sin completa conciencia de lo que estamos haciendo.

Ya que cepillarse los dientes es la clave para mantener una excelente higiene bucal, ¿Sabía que cepillarse los dientes efectivamente en realidad lleva tiempo?

¡La mayoría de las personas duran menos de un minuto cepillándose los dientes!

Es recomendable que para hacerlo, ponga un temporizador de 3 minutos para que se tome el tiempo de cepillarse los dientes y pasarse el hilo dental.

Para cepillarse los dientes correctamente, siga estas instrucciones:

  • Tómese su tiempo; mínimo tres minutos
  • Cuando pase el cepillo por las encías, colóquelo en un ángulo que apunte directamente hacia ellas.
  • Utilice pasta dental con flúor
  • Enfóquese en limpiar cada área de los dientes
  • Cepille la lengua también para remover la bacteria que causa mal aliento
  • ¡Cada cuatro meses, reemplace el cepillo dental!

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  • El movimiento de “atrás-adelante” en realidad es menos efectivo por que expone la raíz del diente, haciéndolos sensibles.
  • Los dientes frontales y la parte interior de los mismos deben de ser cepillados de arriba hacia abajo.
  • La manera correcta de cepillarse los demás dientes es con movimientos circulares.
  • El hilo dental es sumamente importante, puesto que este remueve los restos de comida que el cepillado no pudo lograr.
  • El hilo dental debe de ser usado por lo menos una vez al día
  • La primera vez que use el hilo dental, puede que sangre un poco, pero mientras más lo haga, sus encías se endurecerán y dejarán de sangrar.
  • El enjuague bucal ayuda a remover partículas de comida por igual

Si se le hace difícil mantener el tiempo, puede utilizar cepillos dentales eléctricos con un temporizador, puesto que estos duran aproximadamente dos minutos y luego se apagan.

¡Cuide de su dentadura!

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